ladnie ladnie

MAM IDETYCZNY LECE 4 TYDZIEN PO500MG I LADNIE KLEPIE

Biłem taką samą ładnie klepało i susta tez real !! pozdrawiam corny :) Zmieniony przez - sebaxxx100 w dniu 2010-01-05 22:01:22 Zmieniony przez - sebaxxx100 w dniu 2010-01-05 22:06:13

ładnie, sog jak wejdzie

Ładnie SOG :) Już z utęsknieniem czekam na wrzesień i nowy sprzęt od Keltona do siłowni serii hotel&Spa ;] ciężkie 2 miechy w pracy czekają ;) ale rutyna pracuje od 16 roku życia w każde wakacji i nie jest źle;]

Sporo Polakow, ladnie

I bez nóg Sog!!! jak na 3 lata ładnie Profil uzupełnij Lub napisz wymiary.

Arcy Ładnie

jak na 3 lata ładnie powiedzial gosc z 30 w witce

skoro juz tak ladnie piszecie proporcje bialek to zapytam jakie sa w produkcie Hi TEC PROTEIN ile wpc ile kazeiny ile pszenicy.z gory dzieki;-)

No nie powiem bardzo ładnie się prezentujesz Wszystkiego naj naj naj!!! i jak wejdzie to SOG Pozdroowka CZA BYĆ BYKIEM

Sandi- dzieki za uznanie Hehe... jednak nie mam takiego wypaczonego gustu jak mi niektorzy zazucali... Nom- duzo powazniej Spice wyglada w porównaniu do tej fotki... Ale jedno jest pewne, bardzo ładnie wygląda jak sie uśmiecha... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]

Sandi- widze coraz to ciekawsze fotki w tym kwadraciku nad nickiem... dlaczego nie zamiescisz jakiejs foteczki w Naszych Zdjeciach? Tak ladnie prosimy... Tzn. narazie ja prosze ale znajac zycie i tak uzyskam w tej kwesti poparcie To jak bedzie? Nie karz sie blagac Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - [...]

Ładnie przejrzyście rozpisane.... tylko czekać za masą i siłą Wstaw filmiki z treningów to zobaczy się jak z techniką.

...:::Dzień 19:::... Trening mięśni pleców oraz bicepsów I. MARTWY CIĄG 2s 40kg-10 4s 80kg-10 II. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ WYCIĄGU DOLNEGO W OPADZIE TUŁOWIA 4s 50kg-10 III. ŚCIĄGANIE SZTANGI WYCIĄGU GÓRNEGO DO KLATKI 4s 35kg-10-10-8+2-7+3 IV. SZRUGSY 4s 17,5kg-10 V. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ STOJĄC 4s 20kg-10-10-8+2-6+3 VI. UGINANIE RAMION ZE [...]

...:::Dzień 37:::... Trening mięśni nóg I. PRZYSIAD KLASYCZNY Z SZTANGĄ TRZYMANĄ NA BARKACH 2s 40kg-10 + 4s 95kg-10-8+2-4+2+2+1+1-4+2+2+1+1 II. UGINANIE UD NA MASZYNIE LEŻĄC 4s 30kg-10-10-6+4-10 III. PROSTOWANIE UD NA MASZYNIE SIEDZĄC 4s 40kg-10-10-10-8+2 IV. WSPIĘCIA NA MASZYNIE SIEDZĄC 4s 50kg-20-12-18-15 OCENA: 10/10 Wpisu wczoraj nie było ale [...]

...:::Dzień 73 -> 12.05.2010:::... 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC: 10*20kg/10*30kg/10*35kg/10*40kg 2. PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO: 10*25kg/10*30kg/40*10kg/10*45kg 3. MARTWY CIĄG: 10*45kg/10*65kg/10*70kg/10*80kg 4. WYCISKANIE LEŻĄC: 10*35kg/10*50kg/10*55kg/10*60kg 5. DRĄŻEK WĄSKIM PODCHWYTEM DO [...]

siłowo bardzo ładnie a jak sylwetkowo? Jeśli nie czujesz się przetrenowany to możesz śmigać dalej odejmując 5% z ostatniego treningu na danej liczbie powtrz.

siłowo ładnie? WL na poziomej i skośnej mnie odbija , ale dzięki . Sylwetkowo? Jedziemy z pasibrzuchami vol.2 . Przetrenowania nie odczuwam, łydki już nie bolą, bo to z nimi były problemy. Jedyne jakie partie mięśni czuje troszkę to czworogłowy pleców oraz triceps. Plan na dziś: TO że powtórzenia są lub nie wpisane to mało ważne , chodzi mi [...]

...:::Dzień 89 -> 28.05.2010:::... KOMENTARZE: Ad.1 Miało być 45/55/60/65/75kg, ale jakoś tak czułem moc i poszło ładnie 80kg w ostatniej serii. Ciężko bo ciężko, ale poszło. Ad.2 125kg bez zachwiania, nisko schodziłem powoli sobie wstawałem . Ad.3 Świetnie czuję to ćwiczenie . Ad.4 Była moc . Ad.5 Ciężko te 45kg szło ale wywalczyłem, nie [...]

Witam, bardzo ładnie Ci to idzie, gratuluję 80kg x5, bardzo dobry wynik według mnie i przysiad też super, tak trzymaj!